Omega-3 para ganar músculo: qué dice el nuevo metaanálisis de 2026

El metaanálisis de 2026 no encuentra un beneficio claro del omega-3 sobre masa libre de grasa o fuerza en adultos sanos. Límites y aplicación práctica.
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El metaanálisis de 2026 no encuentra un beneficio claro del omega-3 sobre masa libre de grasa o fuerza en adultos sanos. Límites y aplicación práctica.

Un metaanálisis de 34 estudios analiza la creatina en mujeres: beneficios pequeños en rendimiento y composición corporal y límites de una evidencia aún de baja certeza.